男人不育雾霾惹的祸？( 二 ) _雾霾

雾霾天容易导致心脑血管病变。
哈佛大学公共卫生学院证明，阴霾天中的颗粒污染物不仅会引发心肌梗死，还会造成心肌缺血或损伤。美国调查了2.5万名有心脏病或心脏不太好的人，发现PM2.5增加10微克/立方米后，病人病死率会提高10%-27% 。雾霾天空气中污染物多，气压低，容易诱发心脑血管管疾病的急性发作。雾大的时候，水汽含量非常高，人们在户外活动和运动时，汗液不容易排出，造成人们胸闷、血压升高。而且，浓雾天气压比较低，人会产生一种烦躁的感觉，血压自然会有所增高。另外，雾天往往气温较低，一些高血压、冠心病患者从温暖的室内突然走到寒冷的室外，血管热胀冷缩，也可使血压升高，导致中风、心肌梗死的发生。如何防护雾霾？
①雾霾天有太阳再开窗。
等有太阳的时候再开窗，避免外出散步，早晨空气中的有害物质会被吸入呼吸道，从而危害孕人体健康，可以选择阳光灿烂的时候，再外出晒太阳、散步。遇到浓雾天气，尽量待在家中，不得不出门时最好就戴上口罩。
② 选择清淡易消化且富含维生素的食物。
多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。
【男人不育雾霾惹的祸？】

③进门先洗脸、漱口、清洁鼻腔。
进入室内后就要将附着在我们身体上的霾及时清理掉，洗脸、漱口、清理鼻腔。洗脸最好用温水，可以将附着在皮肤上的阴霾颗粒有效清洁干净;漱口的目的是清除附着在口腔的脏东西;最关键的是清理鼻腔。洗鼻方法：洗净双手后，捧温水，用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕，反复几次，鼻腔的脏东西就全部清理干净了。值得注意的是，清理鼻腔时，一定要轻轻吸水，避免呛咳。家长在给儿童清理鼻腔时，可以用干净棉签蘸水，反复清洗。
④雾霾天要宅在家里少出门。
雾霾天空气污染严重，空气质量严重下降，我们出门晒太阳的机会也就减少了，一两天可以接受，一两个月不晒会减少的维生素D的吸收。维生素D可以促进人体肠道对钙、磷的吸收和利用，并能维持细胞内外的钙浓度，是补钙时不可忽略的辅助因素。经常晒太阳是人体廉价获得充足有效的维生素D的最好途径。
如今雾霾天气，已严重威胁到了，我们的生活质量及生育后代，生活在雾霾之下，更要注重自己的身体健康，别让雾霾阻碍我们生育宝宝，用健康良好的精子卵子，孕育出最优秀的下一代。

男人不育雾霾惹的祸？( 二 )

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