第十步 ， 日常减压
以下是帮助你在日常生活中减轻压力的10种具体方法 ， 简单方便 ， 经常运用可以起到很好的效果：
1、早睡早起 。在你的家人醒来前一小时起床 ， 做好一天的准备工作 。
2、同你的家人和同事共同分享工作的快乐 。
3、一天中要多休息 ， 从而使头脑清醒 ， 呼吸通畅 。
4、利用空闲时间锻炼身体 。
5、不要急切地、过多地表现自己 。
6、提醒自己任何事不可能都是尽善尽美的 。
7、学会说“不” 。
8、生活中的顾虑不要太多 。
9、偶尔可听音乐放松自己 。
【学会放松 科学应对职场压力的“十步棋”】10、培养豁达的心胸

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