除了睡姿，还要加强一些基础运动，小幅度的活动，能改善孕妈的睡眠状态，但是要注意不能让自己劳累 。
另外，如果晚上睡不着，可以在睡觉之前看看书、听听歌这些方法，放松心情，缓解情绪，困意也会慢慢袭来 。

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