4、按摩肌肉
大部分人在处于压力时 ， 会发生某部位肌肉紧绷的现象 。缓解肌肉紧绷的方法之一是找出受害的肌肉 ， 通常是颈背肌肉及上半部背肌 ， 然后用手掌按压它们 。
5、饮食保健
平时要培养合理健康的饮食习惯 ， 平衡营养膳食 。
6、心理治疗
症状严重时 ， 可进行专业心理干预治疗 ， 提高自己的心理应对能力 。
7、药物治疗
病情严重时 ， 需请专业医生指导给予药物辅助治疗 ， 或予以中医药、针灸等调理 。
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