会游泳者，如果发生小腿抽筋，要保持镇静，采取仰泳位，用手将抽筋的腿的脚趾向背侧弯曲，可使痉挛松解，然后慢慢游向岸边 。
救护溺水者，应迅速游到溺水者附近，观察清楚位置，从其后方出手救援 。或投入木板、救生圈、长杆等，让落水者攀扶上岸 。
四、出水后的救护
首先清理溺水者口鼻内污泥、痰涕，取下假牙，然后进行控水处理 。
救护人员单腿屈膝，将溺水者俯卧于救护者的大腿上，借体位使溺水者体内水由气管口腔中排出 。有些农村将溺水者俯卧横入在牛背上，头脚下悬，赶牛行走，这样又控水、又起到人工呼吸作用 。
如果溺水者呼吸心跳已停止，立即进行口对口人工呼吸，同时进行胸外心脏按摩 。

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