经期能洗头吗( 二 ) _经期调理

5.少吃动物脂肪
研究发现，保持健康体重有助于防止经前期综合征。而健康体重离不开饮食控制等良好的生活习惯。专家建议，少吃会提升雌激素的动物脂肪，以减轻经前期综合征痛苦。
6.宜多吃鱼类
由于受内分泌激素变化的影响，不少女性出现经期抑郁情绪。研究发现，经常吃三文鱼、沙丁鱼等富含ω-3脂肪酸的鱼类，可帮助女性缓解抑郁情绪或降低抑郁症的发病率。因为这些鱼中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑郁作用。

4健康小贴士经期能洗头吗这篇文章就为大家介绍到这里，经期是可以洗头的，但是要用热水，洗完也要记得尽快吹干哦，不然很有可能加重痛经!

【经期能洗头吗】

经期能洗头吗( 二 )

猜你喜欢