(2)翡翠奶汁冬瓜：
西兰花其食用部分为绿色幼嫩花茎和花蕾，营养丰富，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为蔬菜皇冠” 。西兰花口味超群，脆嫩爽口，风味鲜美、清香，可热炒、凉拌、做汤，是蔬菜中的精品 。冬瓜含蛋白、糖类、胡萝卜素、多种维生素、粗纤维和钙、磷、铁，且钾盐含量高，钠盐含量低 。冬瓜清热解毒、利水消痰、除烦止渴、祛湿解暑 。
(3)西红柿蛋汤：
对于夏季胃口不好的准妈妈来说，不妨将一些水果入菜来增强食欲，除了西红柿，菠萝、柠檬、柳橙都适合作为烹煮食物的原料 。如果喜欢，也可以加醋以增添菜色美味 。
2、瓜果解暑
在闷热的季节里，孕妇补充水分和盐并注意休息是极为重要的 。单纯补充水分只能解渴但不能解暑，过多摄入盐，可以抵抗中暑但不能解渴，因此，孕妇适当多吃一些瓜果既可以解渴又能解暑，西瓜、冬瓜、菜瓜、香瓜、黄瓜等均可食用 。
瓜类食物含有丰富的水分和丰富的电解质，对孕妇和胎儿安全度夏大有好处 。
5孕妇夏季清凉饮品推荐酸奶奇异果汁
材料：奇异果2个、酸奶250克
做法：
1、奇异果削皮切块 。
2、将奇异果、酸奶放入果汁机中，搅拌匀浆即可 。
亲亲宝贝小贴士：
奇异果中的糖含量稍微偏高，但奇异果籽内含有丰富维生素E和C，果汁机打碎后与酸奶中的脂肪混合令果内的维生素E能更好地被吸收，血糖指数也相应降低，而酸奶中丰富的乳酸菌和钙质是很多饮品都难以媲美的 。
芒果柳丁苹果汁
材料：芒果半个、柳丁1个、苹果半个、蜂蜜1匙
做法：
1、平放芒果沿中间稍上(顺芒果核)切开，取上块，用水果刀在果肉上划若干交叉线，抓住两端翻面，取出芒果果肉块 。
2、将苹果和橙肉瓣切块，放入果汁机中 。
3、加入150毫升纯净水，搅拌30秒左右 。
4、搅拌完毕后，加入蜂蜜，即可食用 。
亲亲宝贝小贴士：
芒果、柳丁、苹果，这三种水果都含有丰富的维生素C，短暂搅拌还能保留较多维生素，除果皮外，纤维素也基本保存了下来，果汁口味鲜美香浓，是准妈妈美肤养颜的佳饮 。
【孕妇可以吃冰淇淋吗】