孕妇体质差怎么调理( 二 ) _怀孕3个月

2 孕期如何调理：
(1)食宜滋阴。
在饮食方面，孕妈可以多食梨、西瓜、百合、银耳、冰糖等甘凉滋润食物，少吃葱、蒜、辣椒等辛辣燥烈品。
特别是姜，它属性辛温，阴虚的人吃姜会加重阴虚的症状，所以要少吃。所谓“冬吃萝卜夏吃姜” ，指的是那些夏日贪凉饮冷的人，可以用生姜来护卫脾胃阳气，使之避免受损，而阴虚体质的人就不宜执着于此。
(2) 戒骄戒躁
阴虚体质的孕妈性情比较急躁，常常心烦易怒。所以平时要学会控制自己的情绪，自觉地养成冷静、沉着的习惯。注意避暑。
夏季炎热，阴虚体质较难耐受，应当重视避暑，尽量待在有空调的恒温室内，避免在烈日下暴晒;户外的工作和活动应防止出汗过多伤及阴液。

健康平和体质
1 体质特征：面色肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神。唇色红润，无口气。不容易疲劳，精力充沛，对冷热有较好的耐受力。睡眠良好，胃口好。大小便正常。舌头颜色淡红，脉和而有力。这种体质的人平时患病少。

2 孕期如何更好调理：
(1)情绪调理：平和质孕妈身体是棒棒的，在怀宝宝的孕期中应该继续保持自己乐观开朗的情绪
及时消除生活中不利的事件对情绪的负面影响，让自己在孕期开开心心每一天。
(2)饮食调理：夏季是水果的旺季，可以多吃水果。如：西红柿，胡萝卜，西瓜，草莓等，补充多种维生素和蛋白质。
夏季是让人感觉燥热的季节，特别是孕妈咪因为体温高于常人，心情更加要平和。
小编提醒孕妈咪尽量呆在恒温的室内，重视避暑。可以选择在早晨或者是傍晚出去适当的运作，散散步，放松心情，准备宝宝的到来。
【孕妇体质差怎么调理】

孕妇体质差怎么调理( 二 )

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