4维生素E【孕期营养补充 四种营养“药补”准妈妈们Get了吗】 动物实验发现，维生素E可以减少自然流产和死胎，它的生理功能又是抗氧化剂，有维持细胞组织结构及功能完整性的作用，增强免疫功能，是体内最重要的抗氧化剂 。同时，对胎儿和婴儿大脑功能的生长发育有促进作用 。缺乏时会导致早产、胎儿先天性畸形，以及极低出生体重婴儿 。
日常补充：注意摄取富维生素E食物，如莴笋、油菜、花椰菜、植物油、玉米等，但在烹调过程中，要注意温度不宜过高，时间不宜过久，以免大部分维生素E丢失 。
药补：准妈妈每天需要摄入14毫克维生素E，由于食物中含有一部分维生素E，因此建议准妈妈每日实际需专项补充6毫克 。
5准妈妈选择“补药”守则准妈妈在选购各种“补药”时，应注意以下守则，才能确保自身与胎儿安全 。
1、信誉良好品牌 。
2、商品内需附上中文食用说明书，以便能详细阅读食用说明、注意事项及商品的特殊叮咛 。
3、放置在阴凉和干燥的地方保存，并且在有效期内服用 。
4、在补充单一剂量的营养品和综合营养品时，要留意同一种营养素是否过量，不要服用重复剂量的营养品，以免浓度过高，反而影响健康 。
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