猕猴桃中的维生素C能干扰黑色素的形成，预防黑色素，保持皮肤白皙 。但是并不是所有孕妈都适合，对于脾胃虚寒的孕妇来说，猕猴桃则不可多吃，否则容易腹泻 。
少食油腻、辛辣、粘带食品，忌烟酒，不饮用过浓的咖啡 。
3、冷热水冲洗
坚持用冷水和热水交替冲洗脸上长斑的部位，不仅能清除皮肤表面的老化角质，促进皮肤新陈代谢，还能调节皮脂分泌，而且皮肤深层污垢得到清除，有效地防止黑色素沉积在毛孔内 。同时也能更好地保持皮肤的弹性，良好的皮肤弹性基础将有利于承受孕期的变化 。
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