尤其在经期，一定忌食生冷辛辣、油腻的食物，以免引起月经失调 。平时多食用含钙含量高和富含植物纤维的食物，有助于保护卵巢的健康 。其次，适当的饮用红酒也能对卵巢有很好的保护作用 。
②：保证良好的休息和睡眠，保证自己情绪上的稳定 。
卵巢的健康可以使女性延缓衰老，充足的睡眠不仅可以保护好自己的卵巢，对延缓衰老的作用也是非常大，多睡美容觉，避免熬夜，会有意想不到的效果 。

③：远离环境污染较为严重的地方 。电离辐射要远离，手机和电脑在工作之余要减少使用的频率，以瑜伽等有氧运动来调节工作之余的情绪紧张会是更好的选择 。
一个身心健康的人，常常能把疾病拒之门外，女人想要容颜不老、把卵巢囊肿和自己划清界限 。就要先学会关爱自己的卵巢，卵巢健康了，还怕不能要孩子么？

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