酸乳酪250ml(富含钙)
鲜橙汁200ml (维生素C和水分)
晨间点心：全麦消化饼2块(富含B族维生素和纤维素)
牛奶250ml(富含蛋白质和钙)
香蕉1只(提供适量的钾，有助于铁的吸收，钾还有稳定情绪的作用)
午餐：
花菜(提供叶酸、钙)
米饭(提供纤维素和碳水化合物)
沙丁鱼(提供优质蛋白质和钙、维生素D)
午间点心：水果色拉(提供维生素和矿物质)
晚餐：
马铃薯(富含纤维素和碳水化合物)
鸡肉(提供优质蛋白质)
蔬菜(提供纤维素和维生素)
新鲜水果
夜宵：
牛奶、干酪和全麦饼干

猜你喜欢

• 建议买i7吗 12代i5和12代i7性能差距大吗
• 孕妇能吃西瓜吗
• 变压器转变电压的工作原理 变压器的原理和作用
• 能够达到多少兆 超6类网线和七类哪一个更好
• 适合贫血孕妇喝的汤
• 相克的食物你知多少？
• 孕妇吃樱桃好吗
• 妊娠高血压孕妇用药请谨慎
• 多少度是低烧多少度是高烧
• 孕期6大营养素为胎儿健康护航