怀孕第3个月
主打营养素：镁、维生素a
作用：促进胎宝宝生长发育
镁不仅对胎儿肌肉的健康至关重要，而且也有助于骨骼的正常发育 。近期研究表明，怀孕头三个月摄取的镁的数量关系到新生儿身高、体重和头围大小 。在色拉油、绿叶蔬菜、坚果、大豆、南瓜、甜瓜、香蕉、草莓、葵花籽和全麦食品中都很容易找到镁 。另外，镁对准妈妈的子宫肌肉恢复也很有好处 。镁的摄入还可预防妊娠抽搐、早产等并发症 。
胎儿发育的整个过程都需要维生素a，它尤其能保证胎儿皮肤、胃肠道和肺部的健康 。怀孕的头三个月，胎儿自己还不能储存维生素a，因此孕妈妈一定要供应充足 。甘薯、南瓜、菠菜、芒果都含有大量的va 。

猜你喜欢

• 胎儿巨大怎么办？怎么预防胎儿巨大
• 这3个因素影响胎儿大脑发育
• 孕妇读书禁忌是什么 孕妇阅读书刊对胎儿有影响吗
• 孕妈妈可以打麻将吗 打麻将对胎儿有哪些影响
• 胎儿停育的原因有哪些
• 14个新因素影响胎儿发育
• 胎儿发育不健康与什么有关
• 怎样测量胎儿体重与低体重儿
• 孕期经常B超不利于胎儿发育
• 孕妇睡姿也关系到胎儿发育