5．祁艾、乌梅法治足跟痛：取祁艾60克 ， 乌梅10克 ， 放入水中煎出药汁 ， 倒入盒内 ， 再将烧砖烧红放入药液盆内 ， 患足放于蒸汽上熏洗 ， 并用衣物遮盖 ， 待药冷至温度适当后 ， 将患足跟底部放于砖块上乘热下压数分钟(药液可以反复使用) ， 每日l～2次 ， 连续7~10天为1个疗程 。
6．乌梅、醋法治足跟痛：取乌梅适量去核加入醋少许捣烂 ， 再加入少许盐 ， 搅匀 ， 涂敷在患足处 ， 用纱布盖好胶布固定 。每天敷1次 ， 连用一段时间 ， 有效果 。
7．川芎法治足跟痛：取川芎45克研成细末 ， 分成3份 ， 装入小布袋内缝好 。将药袋装入鞋里 ， 直接与患足痛处接触 ， 每次用l袋 ， 3袋交替使用 ， 换下药袋晒干仍可用 。
8．鲜苍耳叶治足跟痛：取鲜苍耳叶适量 ， 捣烂敷患处 ， 外用塑料薄膜覆盖胶布固定 ， 干后换药 ， 不拘数次 ， 如有起泡 ， 可按烫伤处理 ， 愈后再继续使用 。注：一般5-6天见效 ， 疼痛消失 ， 骨增生存在但不发展
9．夏枯草治足跟痛法：取夏枯草50克 ， 用食醋1000毫升 ， 浸泡2—4小时 ， 然后煮沸15分钟 ， 先熏后冼患足30分钟 ， 每日1～3次 ， 每剂可用2天 。
10、仙人掌治足跟痛：取仙人掌适量 ， 刮去其两面毛刺 ， 然后剖成两半 ， 用剖开的一面敷于患足痛处 ， 外用胶布固定 ， 敷12小时后再换半片 ， 冬天可将剖开一面烘热再敷患处 ， 一般宜晚上敷 ， 治疗期间宜穿布底鞋 ， 适量活动 ， 使气血经脉畅通 。
【总是脚后跟疼怎么办】11．鲜川楝叶治疗足跟痛：取鲜川楝叶30-60克 ， 加红糖适量 ， 捣烂成膏状 ， 外敷患足跟 ， 24小时后更换 ， 一般用药2-3次疼痛消失 。
上面就是对总是脚后跟疼怎么办的介绍 ， 这样的症状是我们一定要及时的进行调整 ， 首先一定要穿着舒适的鞋子 ， 另外我们在平时生活中不要总是处于劳累的状态下 ， 尽量减少走路 ， 平时在饮食上也要注意调整 ， 脚后跟疼可以多吃一些含钙量高的食物 ， 比如喝些骨头汤等 。

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