2.水中运动
包括游泳、水中健身操等 。水中运动作为有氧运动中特殊的一种 ， 对孕妇有极大的益处：水的浮力可以帮助孕妇支撑比怀孕前多出的10至13公斤体重 ， 水的阻力可以减少逐渐松弛的关节的损伤机会 ， 水比空气良好的传导能力是孕妇不必担心体温过度升高 ， 更何况水中运动的乐趣又是任何人都不可抗拒的诱惑 。
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