每天至少吃两份不同的水果(也就是一个拳头大小的水果) 。利用不同水果含有不同的水分、甜度、热量、营养来达到均衡摄取的目的 。
热量高的水果：芒果、香蕉、榴莲、荔枝、龙眼等 。
含脂肪的水果：酪梨、榴莲 。
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每天至少吃两份不同的水果(也就是一个拳头大小的水果) 。利用不同水果含有不同的水分、甜度、热量、营养来达到均衡摄取的目的 。
热量高的水果：芒果、香蕉、榴莲、荔枝、龙眼等 。
含脂肪的水果：酪梨、榴莲 。