磷酸——碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包等：正常情况下 ， 人体内的钙∶磷比例是2∶1 ， 然而 ， 如果孕妈咪过多地摄入碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比萨饼、动物肝脏、炸薯条等大量含磷的食物 ， 使钙∶磷比例高达1∶10～20 ， 这样 ， 过多的磷会把体内的钙“赶”出体外 。
钠——盐：孕妈咪摄入过多盐分会影响身体对钙的吸收 ， 同时还可能导致人体骨骼中钙的更多流失 。这是因为盐中含有钠 ， 而肾脏每天要把多余的钠排出体外 ， 每排泄1000毫克的钠 ， 就会同时耗损26毫克的钙 。所以孕妈咪饮食还是以清淡为主 。
【准妈妈补钙做好长期打算】脂肪酸——油脂类食物：脂肪分解的脂肪酸(尤其饱和脂肪酸)在胃肠道可与钙形成难溶物 ， 使钙的吸收率降低 。因此 ， 孕妈咪要合理安排好膳食 ， 不要吃过于油腻的东西 。

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