做好日常营养储备
在整个孕期和哺乳期 ， 孕妈妈都需要摄入足够的营养 ， 多吃含丰富蛋白质、维生素和矿物质类的食物 ， 特别是豆制品 ， 因为其蛋白质矿物质和维生素成分高 ， 更重要的是异黄酮有调节雌激素的作用 ， 有助母乳分泌 ， 为产后泌乳做准备 。此外要多吃水果蔬菜 ， 保证营养并排毒 。
孕妈妈还要定期进行产前检查 ， 发现问题及时纠正 ， 保证妊娠期身体健康及顺利分娩 ， 这也是妈妈产后能够分泌充足乳汁的重要前提 。
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