9、康复训练
【户外活动扭伤怎么办】受伤后最好穿松宽的鞋子，有助于淤肿部位血液循环 。伤势稳定后，可以适当的做一些轻运动，加快伤势的恢复情况 。比如适当的出去走走，腕关节运动等轻型运动都可以 。
360常识网温馨提醒，在快康复的时候，一定不要进行剧烈运动，以免造成二次受伤，二次受伤往往都很严重 。

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