人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响 。最常见的就是锌、硒等元素 ， 它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动 ， 同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动 。锌在体内可以调整免疫系统的功能 ， 改善精子的活动能力 。人体内锌缺乏 ， 会引起精子数量减少 ， 畸形精子数量增加 ， 以及性功能和生殖功能减退 ， 甚至不育;缺硒会减少精子活动所需的能量来源 ， 使精子的活动力下降 。
含硒较高的食物有：海带、墨鱼、虾、紫菜等 。
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