做好怀孕前的20个准备工作( 二 )


但如果你平常不爱运动,则应该循序渐进地开始你的健身计划 。先从一些轻松的活动开始,如每天散步10~20分钟,或者在日常生活中加进一些运动量,如用爬楼梯代替乘电梯,或提前一两站地下车,然后步行 。
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