柑橘：
【总结怀孕前适合吃的几种水果】柑橘每100克的可食部分中，含核黄素0.05毫克，尼克酸0.3毫克，抗坏血酸(维生素C)16毫克，蛋白质0.9克，脂肪0.1克，糖12克，粗纤维0.2克，无机盐0.4克，钙26毫克，磷15毫克，铁0.2毫克，热量221.9焦耳 。橘中的胡萝卜素(维生素A原)含量仅次于杏，比其他水果都高 。柑橘还含多种维生素，此外，还含镁、硫、钠、氯和硅等元素 。

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