07 一天各一杯番茄汁与芹菜汁
我比较喜欢喝番茄汁 ， 至于芹菜汁 ， 我只能皱着眉头往下咽了 ， 可为了肠道健康 ， 我必须喝下去啊 。 除了早上没吃早饭的那段时间 ， 剩余时间你自己安排喝这两杯蔬果汁 。 番茄买那种沙沙的口感的 ， 芹菜随意 ， 洗干净直接加温开水榨汁加适量蜂蜜喝 。 效果非常好 ， 且有着很好的养颜效果（怪不得我这么漂亮 ， 哈哈） 。




08 荤素不忌口
很多人说 ， 便秘患者每天只吃青菜粗粮就行了 ， 这一点可不对哈 ， 用通俗的话来说吧 ， 肚子里连点油水都没有 ， 不便秘才怪 。 每天荤素搭配好 ， 除了麻辣之类不吃少吃 ， 其他适量吃点 ， 加上每天的按摩以及水果的搭配 ， 保持好心情 ， 每天按时排便 ， 问题就会解决啦 。





特别提示 【便秘怎么办,分享治便秘最有效的方法】便秘严重者必须入院治疗 ， 并谨遵医嘱！

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