四、小腿抽筋时如何快速止痛？
在日常生活中，小腿抽筋时常发生，以下两种方法可快速止痛：
【运动抽筋的处理方法】方法一：改卧为坐，伸直抽筋的腿，用手紧握前脚掌，忍着剧痛，向外侧旋转抽筋的那条腿的踝关节，剧痛立止 。旋转时动作要连贯，一口气转完一周，中间不能停顿 。旋转时，如是左腿，按逆时针方向;如是右腿，按顺时针方向 。如有人帮助，应是面对面施治，踝关节的旋转方向不变 。旋转时要用力，脚掌上翘要达到最大限度 。

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