除此之外，反复练习一个动作，某些部位运动过量，也会造成慢性关节损伤 。张同仁说，最常见的慢性关节损伤为髌骨软化 。比如说，如果膝关节屈伸过多，时间久了，髌骨部位被“磨花了”，就像旧玻璃一样毛毛糙糙，会引起髌骨软骨面退化软化 。另一个常见的慢性关节损伤是“足球踝”，在踢球的时候，脚脖子不停地左右前后活动，关节活动过于频繁，会导致缺损，生出骨刺 。以后每次活动，骨刺会在关节中撞来撞去，使得伤口越来越大 。
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