是的 ， 对于上班族来说 ， 午睡是很奢侈的事 。但越来越多的研究发现了每天中午小睡对健康的近期和远期益处 。公司附近的SPA或者足底按摩的小店 ， 都能让我们放松一下疲惫的身心 。即使是办公桌上的小憩也会对下午保持精力有帮助 。
Tips： 午间小睡可以让大脑和身体得到双重的休整 ， 让我们气色更好 ， 一天精力更充沛 。需要提醒的是 ， 如果在办公桌上休息 ， 最好关闭电脑 ， 以杜绝辐射 。
山楂——每个女人都该吃的“好脸色”食物
提到下午茶 ， 很多人会想到西式的茶点：软芝士做的提拉米苏或一杯浓郁奶泡泡的卡布基诺 。这些食品的味道虽然诱人 ， 但热量高 ， 营养成分单一 ， 过多的脂肪会让肤色出现不均匀的状态 。
专家推荐： 爱美又爱健康的你每天喝一杯山楂茶 ， 因为山楂有明显地降低血清胆固醇、降血压、利尿、镇静等功效 。可以强心、增加冠脉血流、扩张血管、让面色红润 。
可以说山楂是每个女人都该吃的“好脸色”食物 。
Tips： 除了山楂 ， 红枣、无花果等经典女性食物也可作为每天的小零食 。因为它们都对我们的好气色有帮助 。
享受SPA——泡一个舒适的澡
上次去欧洲旅行时带回的精油还原封未动地躺在抽屉里 ， 花朵香皂都用来洗了手 ， 家里的浴缸成了孩子的戏水乐园 。你 ， 这个家里最辛苦的角色是否也该宠爱一下自己呢？
热水澡让温暖迅速包裹身体 ， 同时促进全身血液循环 。如果第二天有约会 ， 前一天晚上睡前泡个热水澡 ， 第二天会发现自己的气色格外好 。
Tips： 享受SPA是制造好脸色最有效的懒人被动运动 。如果再有植物精油和浴盐一起参与这场放松行动 ， 将会是既享受又有效的体验 。
喝水最养好脸色——不让自己成为咖啡因容器
许多女人存在咖啡因摄入过多的问题 ， 白领一族尤其如此 。一天当中 ， 我们喝咖啡、喝茶、喝可乐和运动饮料 ， 这些饮品中都或多或少含有咖啡因 ， 而白水却喝得少了 。咖啡因摄入过多会导致焦虑、心跳加速和失眠等问题 ， 也间接地影响到我们的好脸色 。
Tips： 咖啡因摄入过多让我们更容易失眠 ， 睡不好哪来好脸色？建议每天补水可以通过喝开水 ， 吃水果、喝粥等方式完成 ， 减少咖啡因的摄入量 。
打扮自己——偶尔做回PARTY女郎
研究发现 ， 每天肯花时间打扮自己的女人更容易拥有好脸色 。

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