专家建议，可在使用10天之后，看看症状是否有改善，比如说，脸潮红的现象有没有好一点，如果超过两个星期却一点反应都没有，就不要再勉强自己傻傻地吃 。
【如何选择更年期保健品？】 另一个可观察的指标是：精神、体力和情绪有没有变好？睡得好不好健康状况有没有整体的改善？如果症状还是存在，但整体向正面发展，那表示还有改善的迹象，值得继续使用 。

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