摄取充足水吃白木耳助排便
【多食薏仁白木耳对女人好处多多】 另外 ， 营养师指出 ， 由於白木耳也富含膳食纤维 ， 能刺激肠壁、促进肠胃蠕动 ， 减少食物在大肠中滞留的时间 ， 可以减少有害物质的吸收 ， 同时预防便祕的发生 。不过 ， 由於白木耳富含水溶性纤维 ， 主要透过与水分结合而膨胀 ， 达到饱足感 ， 若水分摄取不足 ， 过多的纤维反而可能造成便祕 。建议每日饮水量至少2000cc 。

猜你喜欢

• 酒后吃什么醒酒快？
• 孕妇过多食用山楂易流产
• 孕期孕妇不可多食山楂
• 孕妇出汗多食疗方法 这四道食谱可试试
• 多食水果对心理健康有益处
• 多食红色食物可以宣泄抑郁心情
• 红豆薏仁粉的功效与作用
• 孕期不宜过多食用禽肉
• 肝脏不好者 可以多食以下食物
• 薏仁红枣粥 缓解春困现象