夏季人的消化道功能减退 ， 食欲下降 ， 提倡清淡饮食 ， 晚餐不宜过饱 。多吃一些黑木耳可有效软化血管 ， 降低胆固醇水平 ， 降低血液黏稠度；多吃绿叶蔬菜和含胡萝卜素多的蔬菜、水果 ， 有助于减轻动脉粥样硬化 。可适当吃一些瘦肉、鱼类 ， 尽量少吃过于油腻或高脂肪食物 。７．控制体重 。
肥胖容易引起高血压、高血脂、糖尿病等 ， 要注意控制体重 ， 减少食物的总热能卡 。不宜过多饱食 ， 过饱不仅易导致身体发胖 ， 而且可以直接压迫心脏 ， 加重心脏负担 ， 导致心血管痉挛 ， 甚至发生心绞痛和急性心肌梗死 。冠心病患者平时宜少食多餐 ， 尤其是晚餐以七八分饱为宜 。同时要注意保持大便通畅 ， 防止便秘 。要养成定时排便的习惯 ， 多吃粗纤维的蔬菜和水果 ， 如芹菜、香蕉等 ， 防止排便过度用力而诱发心绞痛 。８．生活规律 。
由于夏夜暑热 ， 人们一般晚间入睡较晚 ， 早晨不宜过早起床 ， 中午要适当休息 ， 以补充睡眠不足；有的年轻人自认为身体好 ， 晚上睡不着觉就通宵看电视或打牌 。其实 ， 在医院３０多岁的心脑血管病患者并不少见 。因此从年轻时就要养成良好的生活习惯 ， 注意生活规律 ， 不要过度熬夜 。

猜你喜欢

• 如何让胸部更丰满
• 预防电脑辐射方法有哪些
• 冬季如何预防急救低血糖
• 高血压患者怎样预防脑出血
• 哮喘应该如何预防？
• 如何采用艾灸治疗痛经
• 被毒蛇咬伤了要如何急救
• 你还在做“斑”马女生吗？
• 胸部外部受伤该如何急救？
• 弄掉你的小肚子吧 乳腺增生 鹅蛋是克星！