游泳前的热身运动-热身运动的注意事项( 三 )

需要注意的是如果在热身过程中感到疼痛等不适,要立即停下来,这可能意味着已经受伤或身体状况不适合锻炼 。切忌不顾疼痛使蛮劲,这样只会增加肌肉负荷 。

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