大强度训练时，大脑皮质的运动中枢处于长时间的紧张工作状况，会使神经系统十分疲劳 。因此，训练后宜采用气功或形式放松，结合进行轻松愉快的文化娱乐活动，以消除心理紧张和神经系统的疲劳 。
总之，健美训练后的恢复非常重要，无论健美运动员或健美爱好者都应引起足够的重视 。
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