8、适当地奖赏自己
【男人保持最好身材的捷径】如果你能够从家步行30分钟到达星巴克咖啡连锁店 ， 就会奖赏自己一杯味道可口的抹茶咖啡;如果你正在健身房进行枯燥的跑步训练 ， 并且时间已经超过30分钟 ， 你会回家后看一部新电影 。你所做的一切就是要奖赏自己的运动健身行为 ， 让它成为生活中最有趣的部分 ， 而不会引起你的厌烦 。
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