其实就是标准的伏地挺身，保持双手与肩同宽，手臂下压时要与身体平行，并重复动作 。隔天锻炼一次，每次3组，每组12次，组间休息45秒 。
总结：怎么样，这8个健身动作很不错吧，是不是觉得已经开始玩转健身房了，那就赶紧去试一试吧!很不错了，也有很大的健身效果，不信那就开始吧!但是一定要注意在健身的时候要量力而行，根据自身的身体素质，不可胡来，这样起不到锻炼的目的还会伤害自己身体!
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