其实，只要每周拿出三天时间去跑步，你的软骨就会因为刺激，变得更加强韧，而且日晒会促进体内维生素D的合成，增加骨质的密度 。这样坚持三个月，你骨折的风险就会比同龄人降低40%左右 。
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其实，只要每周拿出三天时间去跑步，你的软骨就会因为刺激，变得更加强韧，而且日晒会促进体内维生素D的合成，增加骨质的密度 。这样坚持三个月，你骨折的风险就会比同龄人降低40%左右 。