但是时间不能太晚 ， 因为超过晚上10点以后 ， 人体运动后大脑和身体器官就会持续保持兴奋状态 ， 按照睡眠的规律 ， 10点是最容易犯困的 ， 一旦错过最易犯困的时间段 ， 人就容易失眠 ， 造成第二天精神不振 ， 身体倦怠 。而对于那些晚上运动后就兴奋失眠的人 ， 是不适合晚上做运动的 。
【晚上锻炼身体好吗】有很多上班族白领由于工作的繁忙 ， 平时白天很少能有时间锻炼身体 ， 只有在晚上才有充足的时间去锻炼身体 ， 通过了解晚上锻炼身体好吗我们也有所了解 ， 锻炼身体只要能达到有效的效果就是就好的 ， 但是切记不要太晚就好 。
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