长寿方法多吃红烧肉能长寿吗( 三 ) _长寿

怎么吃最健康：热粥最好，配合肉汤、菜汤或蔬菜熬煮咸粥更好，可以让食物营养精华一次被吸收。
5.海带帮助排便不长胖
热量低且充满胶质、矿物质的海带是很适合现代人的美容健康食品。海带富含可溶性纤维，比一般纤维更容易消化吸收，帮助顺畅排便。最大的优点是，海带热量低，做为宵夜点心不用担心发胖，很适合爱美的女性。
怎么吃最健康：海带与醋最搭配，醋可让海带软化，可以试试用醋凉拌海带。加上冰块的海带汤，可以凸显醋的酸味，口感更清爽。
长寿秘诀
不盲目乐观
美国心理学家霍华德·弗里德曼和莱斯利·马丁博士的最新研究发现，过度乐观开朗的人因为太乐观错误地认知自己的身体健康状况，往往会导致治疗不及时，因此他们反而会容易英年早逝。
所以，天生乐观的人一定要多留意身体发出的疾病信号，建立“疾病是不可避免、无法预知”的意识，不要认为自己可以“扛”过去而耽误了就医时间。不过，遇事悲观的人更容易死于事故和暴力，生病时对医生治疗的配合度也低。
好人缘寿命长
美国心理学教授弗里德曼和马丁经过二十年的研究，从研究对象多如牛毛的生活习惯中总结出“长寿关键要素排行榜” ，其中，他们将人缘排在了第一位。
专家对此的解释是：人一旦有了好朋友、好交际，就能在心理上树立强大的自信。而信心能让人的身心具备较强韧性，能承受心理冲击，间接有助于获得长寿。
而在一项针对过早过世人群的调查中，研究者发现他们有一个共性：那就是在工作中与大家关系十分不和睦。据悉，在工作中，倘若缺乏有力的支持，在接下来的20年内，死亡率会增加140% 。
说实话，不撒谎
澳大利亚最新研究发现，撒谎会增加压力激素，导致心跳及呼吸加快，肌肉和神经纤维紧张和敏感。研究人员表示，当你撒谎的时候，你会下意识地害怕谎言被揭穿，导致压力产生。而当你更诚实的时候，自我感觉更好，生活就会更好，健康水平也会随之提高。有趣的是，研究还发现，不撒谎还会显着降低咽痛和头痛发病率。越来越多的证据表明，说实话和尽量设法减小压力，可以降低应急激素危害，有益健康长寿。

长寿方法 多吃红烧肉能长寿吗( 三 )

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