5、次数要控制
爬山，需持之以恒，才能将它的作用发挥 。最好每周1~2次，每次控制在2小时左右，次数不宜过多，时间不宜过长，否则会反过来损害我们的健康，腿部负荷过大容易造成肌肉损伤 。
6、脱衣应谨慎
【爬山都有什么好处？】 很多人在爬山感觉热了，就会马上脱衣服，并且脱了不会再穿回去，然后着少量衣服爬到最后，结果回到家发现着凉了 。爬山最好慢行，边欣赏风景，边慢慢行走 。这样可以避免一次性出太多汗 。热了最好不要脱衣服，出汗后马上脱衣服很容易着凉 。
猜你喜欢
- 三亚在什么地方了
- 如何调整胸部外扩
- 北京野生动物园在什么地方
- 三清山好玩吗都有什么玩的
- 快步走有什么好处
- 三角形三条中线的交点叫什么
- 三国中孙策和周瑜是什么关系
- 宫颈内口松弛的病因是什么
- 月经不调的病因都有什么
- ?例假提前半个月是什么原因导致的呢？