7、深呼吸
做深呼吸时要选择空气清新的环境 ， 尽量用鼻子吸气 。呼吸保持柔和、缓慢、均匀、深长 。以6次深呼吸为一组 。然后平息调整 ， 可以再做 。中医说：肺主呼气 ， 肾主纳气 。《黄帝内经》中有记载 ， 肾有久病者 ， 可以寅时面向南身放松 ， 身体后仰 ， 用整个背部撞击墙壁 ， 用力适度 ， 借撞击的反作用力使身体回复直立 ， 如此反复进行 ， 每次撩击30下左右.每天可以做2~3次 。撞背功能强壮腰肾 ， 疏通经络 ， 循行气血 ， 平调阴阳 。
结语：以上就是介绍的如何养肾的方法 ， 怎么样？是不是很有兴趣试一试呢？大家要懂得养肾 ， 关注自身健康 ， 胜过得病后的痛苦 。

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