喝水的学问炎炎酷夏怎么喝水才能保健康( 二 ) _酷夏

其次，痛风、高尿酸血症的人应该适当多喝水。这样能稀释血液里的尿酸水平，起到延缓病情发展的作用。对于因肾脏病或其他疾病导致肾功能不全的患者来说，夏天的饮水量要请医生帮助把握。每天6到8杯是针对健康人而言。
如果肾功能出现问题，就要根据自己的实际情况来决定饮水量。通常来说，这类人要根据头一天的尿量来决定第二天的饮水量。
多喝水有什么好处
一、补充人体必需的水分。
二、有利于稀释血液。
【喝水的学问炎炎酷夏怎么喝水才能保健康】三、有益于新陈代谢。
四、对皮肤保湿润泽、养颜有好作用。
五、可以通便。六、易食物的消化。>>>会正确喝水吗暴露你是水盲的10大坏习惯
六、不会得各种结石，水就是伸入体内的清道夫。
七、可以防眼干，避免视力快速下降。多喝水好处多多，特别是清早起床和睡前半小时喝一杯水，常年天天坚持受益无穷！
每天喝水的最佳时间：
6：30：经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。>>>喝水须谨慎10喝水内幕
8：30：清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！
11：00：在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！
12：50：用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。>>>科学喝水防治7种疾病
15：00：以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。
17：30：下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
22：00：睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。
结语：看了上面的文章，相信各位读者对平常的喝水都有了全新的认识吧，我们要按照正确的方法去喝水，在正确的时间喝水，千万不要还是渴了再喝呦。坚持认真对待喝水，喝出健康来！

喝水的学问 炎炎酷夏怎么喝水才能保健康( 二 )

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