喝水的最佳时间 10个时间段喝水排毒养生(11) _时间段

2、最好的饮料是白开水
很多父母都认为饮料中特意加入了很多营养，宝宝饮用饮料肯定比白开水营养价值高，但其实这是不妥当的：
a、其实即使是称为天然果汁的饮料，里面的蛋白质和脂肪含量是极其有限的，而且因为在加工过程中维生素也常常遭到破坏，所以想通过喝饮料来补充营养是不大可能的，而且很多饮料中还含有香精、色素、防腐剂等，这些添加剂对宝宝健康非常不利;
b、在饮料中，糖分和电介质是含量比较高的两种成分，在宝宝喝下后不会像白开水那样很快离开胃部，他们会在胃部做较长时间的停留，从而对胃部产生不良刺激，因而为了宝宝健康还是只给他喝些白开水就行了。
宝宝喝水看似很简单的事情，所要掌握的细节还是蛮多的，要留心记忆，宝宝喝水有利于健康养生。
饮水机喝水五大误区
误区一：自来水可直接饮用
我国自来水的水质还未达到某些发达国家自来水可直接饮用的水平。
在这种情况下，将自来水煮沸后再饮用是最经济卫生的消毒方法。
误区二：桶装水方便卫生
盛放桶装水的水桶会被反复回收再利用，时间一长，很容易造成真菌感染。那些不正规的生产厂家的产品，卫生状况更加难以保证。饮水机中的开水由于反复煮沸、保温，容易造成矿物质沉积，也影响健康。
误区三：纯净水最健康
纯净水太过“纯净” ，所有的矿物质和微量元素都被滤去，反倒未必对健康有利。
误区四：“健康饮料”可放心饮用
目前市面上不少“健康饮料”中含有糖、食用色素和食物添加剂，虽然尚无明确研究显示其有害性，但也并不表明它们就一定无害。特别是正处于成长发育期的孩子，应该少喝含糖饮料。
误区五：冰镇水卫生无菌
许多肠道腹泻患者发病的一个重要诱因是无节制饮用冰镇水。喝生水拉肚子是常识，可对于冰镇水，许多人的认识存在误区，不少人甚至认为冰镇是一种很好的消毒方法。其实，在0～4摄氏度的冰镇环境中，细菌照样滋生，根本不能保证卫生健康。从医学角度说，夏天，人体胃酸分泌相对较少，大量饮用冰镇水、冰镇啤酒会进一步稀释胃酸，造成肠道紊乱，由此带来众多相关疾病。
清晨空腹喝水有五大好处
1、补充水分

喝水的最佳时间 10个时间段喝水排毒养生(11)

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