喝水的学问晨起千万别喝4水( 二 ) _千万别

果汁、牛奶、咖啡也不宜作为清晨的第一杯饮料，因为这些物质并不能提供此时机体最需要的水分，还会使机体在缺水的状态下就让胃肠进行消化和吸收工作，不利于身体的健康。
【喝水的学问晨起千万别喝4水】喝水的最佳时间
6：30：
经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。
8：30：
清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！
11：00：
在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！
12：50：
用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。
15：00：
以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。
17：30：
下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
22：00：
睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。
结语：看了上文的介绍我想大家都应该知道早上哪些水是不能喝的了吧！大家一定要注意哦！还有小编为大家推荐的一些喝水的最佳时间，大家可以试试哦！

喝水的学问 晨起千万别喝4水( 二 )

猜你喜欢

喝水的学问晨起千万别喝4水( 二 )