如何长寿
1.每天至少大笑5次
和家人少一些严肃 ， 多一些诙谐;多和朋友们聊一些轻松愉快的生活小事;学会开善意的玩笑 ， 以及接受别人对你的玩笑;多听听相声 ， 多看看诙谐的影视剧;晚上入睡前回想一下你今天笑的够数了没有 ， 并下定决心明天要更多地开怀笑 。
专家建议：会笑的人是懂得幽默感的 ， 它能使生活变得更轻松愉快 。许多老年人为儿女操心、为小事着急 ， 甚至一天都紧绷着脸、眉头深锁 ， 这很不好 。为了自己的健康 ， 学会大笑吧 。
2.找出你的7个优点>>>男人长寿的因素有哪些
尝试列出自己的7个优点 ， 无论是善于随时与人沟通交流的能力 ， 还是具有烤面包的天赋 ， 都一一把它们记在纸上或脑子里 。不过 ， 这项工作不要完全由自己来总结 ， 可咨询一下了解自己的人 。
专家建议：有多少人能准确说出自己的优点？其实 ， 自我认知是构建心理健康的重要环节 。了解并清楚地认识到自己的优点 ， 就好比在银行里存了一笔钱 ， 用钱时 ， 你就知道有多少是可以用的 。
3.每天尝试1件新鲜事
习惯用右手的人可以尝试用左手刷牙;吃完饭换一条路散步;或者睡觉时换一个方向 。这些听起来都是些小事 ， 但善于接受变化 ， 并善于应对 ， 才是良好适应能力的基础 。
专家建议：随着年龄的增大 ， 老人的生活圈子越来越窄、越来越固守日常生活习惯 ， 一旦发生了打破了陈规的事 ， 就可能丧失应变的韧性 。为了防止这样的事情发生 ， 不妨时常改变一下日常做事的习惯方式 。>>>如何从面相看你是否长寿
4.遇事不顺 ， 数5下
不是真的让你数12345 ， 而是可以深吸一口气 ， 然后想出五个可能的应对或补救的办法 。不要去琢磨谁对谁错或是感慨自己的不顺 ， 要专注于及时解决问题 。
专家建议：如果一时想不出解决办法 ， 不要强迫自己 。慢慢想 ， 尽量不要影响心情 ， 告诉自己：“办法总会有的 ， 一切都会好起来 。”
5.多向年轻人提问
这个世界上没有全知全能的人 ， 遇到不懂得、新鲜的事物 ， 要学会多问 ， 哪怕是问自己的孩子 ， 或比自己年轻的人 。
专家建议：上岁数的人最容易倚老卖老 ， 往往得意于自己的生活经验 。但如果放下面子多问问 ， 会有意想不到的收获 。

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