【夏季养生保健 3“防”安度酷暑】不要贪凉
现代人最贪凉，许多人没有空调简直没法活，不来点冰镇饮料、冰淇淋之类的东西，仿佛夏天就无法过，这些都是有损健康的做法 。夏天在五行中属火，在五脏中，心属火，所以夏季对应在人体的五脏就是心 。火旺自然就要烧掉一些水，水对应的是肾，所以古代中医认为夏季心火旺，肾水衰，哪怕是大热天，也应尽量避免吃冰冷的东西 。
夏月暑热，不宜在屋檐下、过道处乘凉，露天躺在外面看星星数月亮的浪漫之举更是使不得，至于睡着让人摇扇取凉，更容易招致邪气致病 。>>>夏季养生保健适宜做的8件事
夏天贪图寒凉？专家认为，容易让邪风进入组织肌肉甚至骨髓里，轻则恶寒头痛，肌肤发热，关节酸痛，重则诱发卒中偏瘫等严重病症 。这听起来似乎相当严重，现代人不大愿意相信，实际上古人的说法并不夸张，比如说我们都知道骑摩托车的人容易得关节炎，但骑摩托车的人，关节炎不是在冬天得的 。因为冬天骑摩托车的人，把膝盖包裹得很严，寒气不容易进去 。反倒夏天，人的腠理开放的时候他骑着摩托车兜风，这时候寒气就进去了 。
再比如说在厨房炒菜，本来热火朝天、汗流浃背，然后突然想起冰箱里有个菜没拿出来，一开冰箱一伸手，就那么一下，寒气一下就进去了 。另外，寒凉的食物，也应尽量少食 。因为中医认为夏季“阳气外发，伏阴在内” 。是说在夏季这几个月，阳气发于表，内里(比如脾胃)因此反而是寒凉的，如果再不断地进食寒凉的食物，人体就需要动用太多的阳气来对付这些寒凉的东西，那样就不是顺天应时，而是违背自然之举，会消耗太多元气 。
结语：炎热的夏季，我们更要注重养生与保健，因为夏季是个疾病多发的季节，只有身体好，才能抵抗疾病的侵袭，小编推荐了那么多的养生保健方法，大家可以多多尝试 。

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