春节期间养生的四个秘方
一、御寒防风莫忽视
冬三月草木凋零、冰冻虫伏 ， 人体新陈代谢相应变慢 ， 抵抗力下降 ， 容易生病 ， 也特别容易损阳气 ， 春季养生保健别急着减衣服 。稍受风寒 ， 易发宿疾 。因骤冷会使血管痉挛 ， 血液黏稠 ， 血流速度减慢 ， 脏器缺血 。
于是感冒、肺炎、气管炎、哮喘、关节炎、偏头痛、冠心病等便会接踵而来 。故在此时 ， 保健养生应防风御寒 。衣着款式应宽松舒展 ， 纯棉织品吸湿性好 ， 暖和又贴身 ， 是内衣的合适选料 。
由于寒冬自下而起 ， 传统养生主张春时衣着宜“下厚上薄” ， 起到“滋阴养阳”的作用 。春风于温暖之中暗藏杀机 ， 出汗后应及时擦去 ， 切勿敞开胸怀让风劲吹 。春天适当捂一捂 ， 可减少疾病 ， 尤其是常见的呼吸系统传染病的发生 。
二、饮食调养是关键
春节养生保健的饮食基本原则应该是以“藏热量”为主 ， 因此 ， 冬季宜多食羊肉、狗肉、鹅肉、鸭肉、萝卜、核桃、栗子、白薯等 。宜选用甘辛、性温清淡可口的食物 ， 忌食油腻、生冷、酸涩、粘硬和大辛大热之品 ， 防止助热生火 。
汉代养生家张仲景说：“当春之时 ， 其饮食之味 ， 宜减酸增甘 ， 饮食不可废之一日 ， 以养脾气 。”唐代药王孙思邈也说：“春日饮食宜省酸增甘 ， 养脾益气 。”故春季饮食宜甘甜少酸 。
三、锻炼运动很重要
春节养生保健运动锻炼是非常重要的一部分 ， 生命在于运动 。动则养形 ， 活则血流 。有规律的活动 ， 适当的运动 ， 这是古往今来长寿的秘诀 。不过“动”有主动、被动之分 ， 为适应春季之生气 ， 当以主动运动 ， 持之以恒为主要 。
事实证明 ， 冬季多参与室外活动 ， 使身体受到适当的寒冷刺激 ， 可使心脏跳动加快 ， 呼吸加深 ， 体内新陈代谢加强 ， 身体产生的热量增加 ， 有益健康 。如：散步、跑步、登山、做操、打拳、打球、扭秧歌、踢踺子、跳绳等 。
以改善血液循环 ， 提高心肺功能 ， 使之获得更多氧气 ， 以使脑组织得到较多的血液和氧气 ， 从而使脑组织能适应季节性血液循环的变化 。故运动切忌过分活动 ， 以免大汗淋漓而伤阳气 ， 有悖于“春夏养阳”之旨 。

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