睡觉PK健康深度睡眠最健康( 二 ) _健康

据有关资料显示：
睡一半的人接受紧急任务时，精神会比平时较恍惚。一名住院医师就表示，刚睡下就被患者叫醒，他自己此时的反应要比白天慢得多。
睡一半就勉强起身开长途车的驾驶员，更容易发生意外。一项新的调查结果显示，在昏昏欲睡的状态下开车，司机出现交通意外的几率提高43% 。
睡一半还会影响女性内分泌的平衡，加速皮肤的老化，易生皱纹。
睡一半的人开展日常工作时，思考能力、警觉力与判断力均会削弱，容易出错。
睡一半的人长期积累会造成免疫系统能力下降而容易生病。
睡一半的人罹患心血管疾病的风险也会增加。
睡觉VS健康，你会睡觉吗？
左侧卧位VS胃病
胃病是生活中比较常见的疾病，主要有胃溃疡、各型胃炎和消化功能障碍等。从解剖学上看，胃大弯以及胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧。肖友文说，左侧睡会使胃部反流向食管的酸性液体数量会大大多于正常情况，而且持续不断，容易引起胃部灼痛，从而易导致胃病。因此，右侧睡不会压迫这些器官，有利于消化道内食物由上到下的顺畅运行。但是，患有食管回流这种消化功能障碍的病人最好左侧睡
俯卧位、左侧卧VS心脏病
研究表明，俯卧位易使呼吸不自由，压迫内脏，引起噩梦，并影响脸部皮肤血液循环，使面部皮肤容易老化。
左侧卧位，不仅会使睡眠时左侧肢体受到压迫、胃排空减慢，而且使心脏在胸腔内所受的压力增大，不利于心脏的输血，也容易做噩梦。
心脏病患者睡眠以右侧卧为好。因为心脏在左胸位置，朝右睡会使较多的血液流向右侧，相应减轻心脏的负担。若已出现心衰，可采用半卧位以缓解呼吸困难，切忌俯卧和左侧卧。
肖友文特别提醒冠心病、心绞痛患者宜睡10—15度倾斜的床，上半身高，下半身低，使下腔静脉回流的血液减少，有利于心脏休息。
【睡觉PK健康深度睡眠最健康】总结：在睡眠状态下我们要是被吵醒，要放宽心情，不要想太多事情。如果仍然无法入眠，静静的坐着不要再活动，还可有助入眠。

睡觉PK健康 深度睡眠最健康( 二 )

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