或有人说，这些美女的气质与媚都是天生的，现代已不存 。其实不然，在中医看来，气质、笑媚其实都是人“神”的一种，都是可以通过后天保养而实现的 。因此，要想拥有美丽的容颜，就要先“养生养神” 。
那么，如何养“神”呢？
首先，一个人要想拥有良好的气质，需具有很高的思想觉悟和文化修养，也就是要塑造美好的心灵，即让人们通过欣赏音乐、艺术、诗歌、园艺、大自然，而获得喜悦心情，从而促进身体内有益的激素和各种酶的分泌，使人健美 。在这一过程中，不仅人的精神得到调节，而且能起到提高修养、开阔心胸的作用 。在这些活动中，我们推荐读书，读好书，并且是用心读好书 。要在读书时，将自己的精神贯注其中，努力达到与作者的共鸣，这样一部书读完，相当于对书中情节的一次亲历，气质就会在不知不觉中得到提升，这才叫“腹有诗书气自华” 。
其次，培养良好的情绪，至少应省思节怒 。中医认为，思虑过度，会耗伤心神，损伤脾胃，令人饮食减少，气血不足不孕不育，进而容貌憔悴，所以对容颜美的伤害很大，欲美容者对此避忌为好 。养颜还要节怒 。发怒者五官总会有“怒气”浮现，让人敬而远之，美丽形象大打折扣，更会加速衰老，使容颜早枯 。因此要学会控制自己，尽量做到不发怒，或者怒而不过 。万万不可认为发怒是“正直”、“坦率”的表现，甚至是什么值得炫耀的“豪放” 。
再其次，要学会“微笑” 。在人与人的交往中，轻松、自然的微笑往往是个人魅力的重要组成部分，再漂亮或英俊的人，逢人便绷脸，一丝笑容都没有，或者笑的很勉强，人们终究会对其疏远 。而一个气质优雅，待人和善，面带微笑的人，总能给与他相处的人以“如沐春风”的感觉，让人不知不觉中产生亲近感 。相传，当年文成公主为了安定边疆，出嫁西域，许多奸人暗中阻止并派人加害于她，但一看见文成公主那平静的笑容时，都手软无力，下不了毒手 。由此可见，笑能感染他人，提高自己的魅力 。所以，想要美丽，学会笑吧！
总之，养颜当先养神 。人们不仅要追求外在美，更要追求心灵美，只有两者有机地结合在一起，“神貌和美”，人才能更健康、更美 。
青年男女保健的重点有哪些<>
青春少女大多数都是健康者，保健养生应该抓住哪些重点呢？
第一，找弱点，扶护正气，未病先防 。每个青年人应该首先了解自己身体的弱点，知道自己身体各系统、各器官的薄弱环节，因为，病魔都是乘虚而入的 。
身体的弱点主要从四个方面找：<>
1、各系统、各器官，过去和现在患过哪些疾病，或容易患哪些病？

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