防晒第2站 上班路上
时 间：08：00
防晒重点：遮阳伞+全套防晒品
太阳越升越高 ， 阳光也开始发威 ， 相应的 ， 皮肤对紫外线的感应度也逐渐升高 ， 此时也正是要出门上班的时间 ， 所以这时将是做好一整天基础防晒的关键 。
对于办公室女性来说 ， 彩妆是让自己一天工作神采奕奕的重点 。而除了SpF30的防晒霜是必需品外 ， 建议尽量准备全套的防晒彩妆 。如防晒的唇膏、防晒的粉底等等 ， 帮助骄阳下的肌肤留住水分 ， 抵抗紫外线的侵害 。还有 ， 不要忘记遮阳伞！
防晒第3站 吃午餐
时 间：12：00
防晒重点：尽量不外出
一定要记得：上午10点到下午2点的阳光照射是一天中紫外线最强烈的时候 ， 这个时段的暴晒最易晒伤及晒黑 ， 所以 ， 要避开这一时间段的暴晒 。但要外出吃饭 ， 那就要做好全套武装 。
这个时候离早上涂抹的防晒霜时间已经过去很久了 ， 所以要在外出前再补充防晒产品 ， 而且 ， 遮阳伞、长袖罩衫、帽子、太阳镜等装备必不可少 ， 要将全身包裹得严严实实 ， 避免阳光侵袭 。
防晒第4站 办公室
时 间：15：00
防晒重点：重新涂抹防晒霜
在办公室呆着的时候 ， 万万不能以为室内的紫外线比外面的温柔 。紫外线反射到办公室中 ， 对肌肤的破坏力并没有减少 。也就是说 ， 坐在办公室中 ， 并不比在外面奔波吸收的紫外线少 。因此 ， 工作了大半天的时间 ， 折射进室内的UVA ， 可能让皮肤有些累了 ， 如果是油性皮肤还会有出油现象 ， 并且会弄花脸上的妆容 。
这时 ， 最好是能清洁一次 ， 然后再进行补妆的工作 。但有些OL工作时间比较紧凑 ， 不大方便重来一次 ， 那就只好选用有防晒系数的粉底、蜜粉等直接补 。
防晒第5站 家中放松
时 间：21：00
防晒重点：修复工作要做好
尽管有防晒品的帮助 ， 肌肤已能得到比较好的保护 ， 但其效果也并非绝对 。到了晚上 ， 工作、玩耍、劳累了一天的你也该坐下来好好修护一下晒后肌肤了 。
清洁过后 ， 做点补水面膜 ， 增强皮肤对紫外线的抵抗力 ， 还可以淡化晒斑 。但如果不小心被晒伤了 ， 就要先冷敷 ， 再进行其他修复工作 。
多吃这些食物夏天不怕晒
夏天 ， 担心晒黑长斑的人纷纷撑起太阳伞、戴上太阳镜 ， 并在外出前仔细涂抹防晒霜 。

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