雌激素高的症状有哪些( 二 ) _雌激素

6、低脂饮食：限制动物脂肪，如猪油、奶油、牛油等以及含胆固醇高的食物，如蛋黄、脑髓、动物内脏等。因为这些食物中所含饱和脂肪酸可使血液中胆固醇浓度明显降低，而促进了动脉硬化的形成。最好食用植物油，如玉米油、豆油、花生油等。
7、保证充分的营养与睡眠，避免过度劳累与激动，保持精神愉快，以免不良情绪影响到内分泌系统。
雌激素过高怎么调理
1、补充雌激素有效调节内分泌：月经来潮后3天到医院进行内分泌检测，在医生指导下针对激素异常情况采取激素替代治疗。
2、心理调适：避免过度劳累与激动，保持精神愉快，可进行适当运动舒缓压力。
3、保证营养：饮食注意营养丰富，多吃绿叶蔬菜和新鲜水果，少吃腌制、辛辣、高脂等食品。
4、中医调理：中药对调理女性内分泌有独到的疗效。中医根据个体情况，予以理气血、化瘀结、补冲任等方法来调节各脏器功能，从而使雌激素恢复正常水平。
雌激素过高吃什么
雌激素过高吃什么？当女性体内雌激素过高时，主要食用的食物是含锌高的食物以及大豆类食物，这些食物对于雌激素高的女性而言有很好的缓解效果。
1、富含硒和锌高的食物：比如：牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等。
2、黄豆和豆制品：黄豆和豆制品能够有效地起到平衡女性体内雌激素的作用。其中黄豆和豆制品中所含大量植物雌激素，这种植物雌激素对于乳癌的治疗和预防都发挥着很重要的作用，另外在雌激素过高的治疗中，能够起到降低雌激素的作用。
3、最好补充营养添加剂。如：葡萄糖酸锌，天狮的锌补晶等。
4、吃大豆异黄酮，它是植物雌激素，可以在体内起雌激素平衡器的作用。
5、另外，多吃点大豆类食物，多吃木瓜，南瓜，还有海鱼。

雌激素高的症状有哪些( 二 )

猜你喜欢