④脸皮厚一点 。我们生活在一个复杂的社会里，各种各样的人都有，做每一件事也许能遇到麻烦或阻力，或者还有嫉妒者，甚至会被攻击谩骂，因此就不要太顾及脸面，脸皮就要厚一点 。不然就会心里不痛快，事业干不好，甚至中断，自然也会损害健康 。
人到了“不要脸”的地步，还怕什么？有了这样一种精神，不但能干大事业，还能保证自己的身体健康 。
有助养生增寿的7个小习惯
长寿不是等到老再恶补、恶锻炼可以得到的，他是日常生活中一点一滴的积累，长寿需要我们养成健康的生活方式 。那么，哪些好的习惯可以延长我们的寿命呢？下面，小编为你推荐7个可以长寿的小习惯 。
1.拥有强壮大腿
下半身的力量意味着更高的平衡能力、灵活性和忍耐力 。当人慢慢衰老时，强壮的下肢能减少跌倒和髋部骨折的风险 。研究表明，髋部骨折使老人的死亡风险加倍 。
锻炼大腿可采取下面的办法：背靠墙站立，脚向前迈出，身体沿墙面缓缓下滑，最终保持坐立的姿势，每天重复5次 。
2.热爱时尚运动
近期一项针对30万高尔夫球运动者的调查发现，痴迷高尔夫球运动的人，早亡几率减少40%，他们的平均寿命比其他人长5年 。
此外，保龄球、游泳等时尚运动都能在开阔心胸的同时，锻炼体格 。
3.减少坐的时间
久坐不动易肥胖，患心脑血管疾病和2型糖尿病的风险相应增加 。研究表明，每天走路半小时能延长寿命 。
4.保持乐观心态
感觉年轻，才能活得年轻 。通过对70岁以上健康老人的研究显示，他们平均感觉自己年轻13岁 。
另外一项针对10万名更年期女性的研究发现，积极乐观的女性患冠心病的几率减少30% 。
5.没事做做家务
研究表明，老人用吸尘器清理地板或者擦一小时的玻璃，平均消耗能量1190千焦，死亡风险相应降低30% 。
6.每天1杯绿茶
“宁可三日无食，不可一日无茶” 。研究表明，多喝绿茶能降低乳腺癌、成人白血病、卵巢癌等疾病的风险 。
7.多吃紫色食物
葡萄、蓝莓和红酒都呈现出多酚类物质的深颜色 。研究表明，多酚类物质能保护心脏，减少痴呆症的发病率 。同时能增强血管柔韧性，减少心脑血管患病风险 。
总结：看完以后介绍的这些长寿秘方，是不是觉得长寿也很简单的，那么赶快照着这些做一做吧！

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