盲目补钙不可取 。市面上很多宣称可以补钙的保健品，补的大多是无机钙，机体无法吸收不能利用，反而容易造成钙在体内的积蓄导致结石病 。
二、多晒太阳
提起骨质疏松能预防和治疗，人们的第一反应往往是补钙，认为只要多喝骨头汤、喝牛奶、吃钙片，骨质琉松就不会“找上门” 。其实，对于已经被诊断为骨质疏松症的患者来说，只补钙是远远不够的 。因为钙在体内的吸收需要“搬运工”维生素D，把人体摄入的钙“搬运”到骨骼中去 。因此，保证人体内维生素D的正常水平，对防冶骨质疏松非常关键 。
中华医学会推荐，每个成年人每天应摄入600)到800毫克的维生素D 。但事实上，仅仅通过日常饮食所能摄入的维生素D是很有限的 。维生素D含量较多的食品是鱼肝油、三文鱼、香菇、蘑菇和鸭蛋、鸡蛋 。
多数食物中所含的维生素D有限，但阳光能成为人体重要的维生素D来源 。因此，年轻人应该加强户外运动，尽量多接触阳光，增强运动对于刺激骨骼的新陈代谢非常重要 。中老年人随着年龄的增长，骨量会不断下降，更应该多晒太阳 。采取适当的户外活动，有助于防治骨质疏松症 。
三、防止跌倒
号质疏松的患老，随着疾病的发展，患者就容易发生骨折，即“脆性骨折” 。在日常生活中一旦跌倒或提稍微重一点的物品，有时不小心摔跤、跌倒，甚至打个喷嚏，都可能出现骨折 。最危险的后果是髋部骨折 。对髋部骨折患者来说，1年内死于各种合并征的比例达20% 。
四、戒烟戒酒
吸烟，喝酒会加重骨质流失，最好避免 。
搬运患者平托平放
采访人员：骨质疏松患者易骨折，如出现骨折该怎么到医院就诊？
李海东：骨质疏松患者出现骨折，尤其是出现脊柱骨折后，不要随意翻身、弯曲，避免失去脊往保护的脊髓受到挤压、伸拉等二次损伤，轻者会造成截瘫，重者可因高位颈髓损伤导致呼吸功能丧失而立即死亡 。
正确的搬运方法是：先将伤者双下肢伸直，上肢也要伸直放在身旁，硬木板(上面不能覆盖棉被、海绵等柔软物品)放在伤者一侧 。至少三名救护人员水平托起伤者躯干，平起平放地将伤者移至木板上 。对颈椎损伤的伤者，搬运时要有专人扶住伤者头部，使其与躯干轴线一致，防止摆动和扭转 。伤者放在硬木板上后，可将衣裤装上沙土固定住伤者能颈部及躯干部，以防止在往医院转运过程中发生摆动，造成再次损伤 。
“骨水泥”壮腰
采访人员：骨质疏松患者出现腰椎骨折，该如何治疗？
李海东：当骨质疏松患者跌倒后出现腰部疼痛，活动受艰时，需及时就诊明确诊断 。如果确诊为腰椎骨折，大多需通过手术治疗 。

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